Spesso
Qualche
Mai
1. Hai delle paure indefinite, che non riesci a spiegare?
2. Ti senti talvolta stressato o ansioso e non sei capace di
affrontare il problema?
3. Ti capita di svegliarti con un senso di oppressione o di
preoccupazione e con la sensazione che ti potrebbe accadere qualcosa
di spiacevole che non sai?
4. Hai delle paure specifiche, o da identificare e che vorresti
superare?
5. Sei timido ed impressionabile a particolari circostanze o
fatti?
6. Quando ti si presentano cose che ti spaventano diventi nervoso
e sei paralizzato nell'agire?
7. Hai paura di perdere il controllo della mente e del corpo?
8. Sei impulsivo o comunque avverti lo stimolo a fare delle
cose e pur sapendo che sono sbagliate non riesci a controllare
le tue azioni?
9. Temi di perdere il controllo e d fare così del male
a te stesso e agli altri?
10. Ti preoccupi della salute dei tuoi amici e familiari?
11. Hai paura che possa accadere qualcosa alle persone vicine?
12. Pensi che le tue preoccupazioni o il tuo interessamento
particolare per gli altri possa causarti uno stress considerevole?
13. Soffri di estremo terrore?
14. Tendi a diventare isterico ed in preda al panico?
15. Hai problemi di incubi?
16. Hai dei problemi di indecisione, incertezza ed esitazione?
17. Hai difficoltà a scegliere fra una cosa e l'altra?
18. Sei soggetto a dei cambiamenti drastici di umore o hai difficoltà
nel trovare il tuo equilibrio?
19. Sei scontento del tuo modo di vivere e senti che la tua
vita sta scorrendo via?
20. Hai tentato diverse direzioni nella vita ma niente ti soddisfa?
21. Ti piacerebbe trovare un nuovo stile di vita, una nuova
carriera o cambiare quello vecchio, ma trovi difficile decidere
cosa fare?
22. Manchi di fiducia nelle tue capacità di giudicare
da solo cose o fatti e nel prendere decisioni?
23. A volte chiedi consigli quando invece sai già quello
che vuoi?
24. Dopo aver avuto un consiglio da altri ti trovi confuso al
momento di scegliere, e cambi costantemente direzione rispetto
all'ultimo suggerimento ricevuto?
25. Quando ti svegli al mattino sei svogliato e stanco?
26. Senti o provi che una qualche parte di te ha bisogno di
rinforzarsi prima di alzarti e di affrontare la giornata?
27. Una volta che hai iniziato le tue attività giornaliere,
la stanchezza è dimenticata e sai affrontare i tuoi compiti?
28. Senti che hai perso speranza nel poter superare o nell'essere
aiutato in una malattia o difficoltà?
29. Pensi che sia inutile cercare un ulteriore aiuto per i tuoi
problemi?
30. Hai perso ogni speranza che le cose o situazioni della tua
vita possano migliorare?
31. Sei scoraggiato quando le cose non vanno per il verso giusto?
32. Quando ti prepari a svolgere un impegno diventi più
suscettibile ai piccoli ritardi o impedimenti che ti possono far
dubitare delle tue capacità, e, a volte, farti sentire
depresso?
33. E' difficile per te iniziare da capo, una volta che hai
trovato delle difficoltà?
34. Ti senti mai un po' giù senza ragione?
35. Percepisci che questa depressione ti copra come una nube
scura, nascondendoti la gioia di vivere?
36. Ti capita che queste tristezze o depressioni, prive di ragioni
apparenti, se ne vadano velocemente come sono arrivate?
37. Sei distratto o la tua attenzione facilmente spazia, creandoti
delle difficoltà nel concentrarti?
38. Hai poco interesse per le circostanze e sogni ad occhi aperti
sperando di essere da qualche altra parte?
39. Ti trovi a sonnecchiare frequentemente non curante di dove
sei?
40. Oscilli tra il vivere il presente ed il crogiolarsi nei
ricordi del passato?
41. Ci sono delle cose che vorresti aver fatto nella vita ma
non hai mai avuto l'opportunità di fare?
42. Ti trovi a ricordarti dei bei giorni che furono sperando
di essere capace di rivivere ancora una volta la tua vita?
43. Ti senti apatico ed insofferente nei confronti della vita?
44. Sei rassegnato alla tua condizione attuale e non ti sforzi
molto per migliorare le cose e per trovare una certa gioia e felicità?
45. Ti sei arreso e non ti interessa del modo in cui vanno le
cose?
46. Ti senti in difficoltà con dei pensieri persistenti
ma non voluti?
47. Sei preoccupato o hai dei pensieri che ti assillano?
48. Nel dormire, hai dei problemi dovuti a tanti pensieri e/o
preoccupazioni?
49. Non impari dalle esperienze passate, ripetendo così
gli stessi errori o assumendo gli stessi comportamenti?
50. Pensi che sia necessario ritornare su cose già fatte
a causa della poca capacità di osservazione?
51. C'è qualche particolare condizione o situazione che
ricorre nella tua vita e che vorresti superare?
52. Stai attraversando o recentemente hai attraversato una malattia
o un problema personale che ti ha lasciato fisicamente e mentalmente
stanco?
53. Ti stanchi facilmente e ti trovi senza riserve di energie
da utilizzare per completare i tuoi impegni o semplicemente per
goderti la giornata?
54. Senti che hai un calo di forza e vitalità e anche
il minimo sforzo ti esaurisce?
55. Pensi che altri ti trovino distaccato, orgogliose, e, a
volte, accondiscendente?
56. Stai sulle tue sperando di non avere intromissioni sia verso
te se stesso che verso gli affari altrui?
57. Ami star solo e sfruttare il tuo tempo per te?
58. Perdi facilmente la pazienza e diventi subito irascibile
nei confronti di persone o situazioni che hanno un ritmo troppo
lento rispetto al tuo?
59. Fai delle cose di fretta correndo da un posto o situazione
all'altra?
60. Ti trovi a lavorare da solo perché gli altri non
tengono il tuo passo?
61. Pensi che altri evitino di conversare con te perché
tendi a parlare tanto?
62. Non ti piace stare da solo e cerchi la compagnia di qualsiasi
persona volenterosa di ascoltare i tuoi problemi?
63. Senti la necessità di riportare una conversazione
ad un tuo interesse o problema, e ti trovi ad essere riluttante
ad interrompere il discorso sebbene l'ascoltatore se ne debba
andare?
64. Quando sei preoccupato o in pena, cerchi di nasconderlo
agli altri in modo di alleggerire anche la più difficile
delle situazioni?
65. Provi a sviare dal tuo modo di fare per evitare di appesantire
qualsiasi conflitto?
66. Quando hai dei problemi bevi o usi sostanze stimolanti o
droghe per sentirti bene?
67. Ti senti sfruttato a causa della tua volontà di aiutare
gli altri?
68. E' difficile per te dire di no quando ti si chiede aiuto,
trovandoti in una posizione servile invece che di un volenteroso
aiutante?
69. Fai in modo di negare i tuoi bisogni personali perché
sei troppo occupato a prenderti cura dei bisogni altrui?
70. Sei coinvolto in una relazione o situazione dalla quale
ti vorresti liberare ma di cui non riesci a staccarti?
71. Vivi abitualmente una posizione di cambiamento o trasformazione?
72. Durante questo cambiamento hai difficoltà a staccarti
dai modelli del passato o ad iniziare qualcosa d nuovo?
73. Sei sospettoso o diffidente riguardo le motivazioni o le
intuizioni altrui?
74. Credi che gli altri ti trovino maligno, geloso o vendicativo?
75. Ti senti carente di compassione o calore verso gli altri?
76. Sei veramente contento di ciò che hai compiuto, ma
senti che avresti potuto fare meglio?
77. Ti colpevolizzi per gli errori altrui sentendo o percependo
che tu ne hai in qualche modo la responsabilità?
78. Sei duro con te stesso quando non riesci a vivere ad un
certo livello o riguardo a delle aspettative che ti sei posto
?
79. Hai la tendenza a fare di più di ciò che ti
viene chiesto?
80. Sei sovraccarico di lavoro e pur essendo capace di svolgerlo,
senti che te ne sei addossato più di quello che puoi?
81. Sei scoraggiato quando ti confronti con il peso delle tue
responsabilità?
82. Ci sono stati dei traumi nel passato o shock nella tua vita,
che non hai ancora superato?
83. Pensi che un fatto o un incidente del passato sia ancora
responsabile della tua condizione attuale?
84. Hai, recentemente o nel passato, sofferto di una perdita
personale, che non sei riuscito ancora a superare?
85. Pensi di essere arrivato al limite della tua capacità
di resistenza e che non ci sia altro da affrontare?
86. Soffri di angoscia mentale e disperazione?
87. Senti che il peso della vita è maggiore di quello
che puoi sopportare?
88. Sei una di quelle persone che instancabilmente lottano non
curandosi di avversità o ritardi?
89. Si può sempre contare su di te per completare ciò
che si vuole intraprendere, nonostante le difficoltà?
90. Hai la tendenza a buttarti in progetti negando sia i tuoi
propri bisogni, tanto quanto quelli delle persone a te vicine?
91. Senti che la vita sia stata ingiusta o iniqua verso di te,
considerando che non ci sono colpe da parte tua?
92. Sei risentito e amareggiato verso coloro che possono averti
trattato male?
93. Senza tenere conto di tutto ciò che hai fatto, senti
che i tuoi migliori sforzi non sono stati largamente riconosciuti
per il loro giusto valore, mentre quelli di altri lo sono stati?
94. Senti che c'è qualcosa di sbagliato o qualcosa che
vorresti cambiare del tuo aspetto fisico?
95. Senti di avere uno spiccato senso di pulizia, a volte eccessivo?
96. Hai paura di diventare, o senti di essere, già contaminato
e di avere il bisogno di purificarti?
97. Senti di non avere fiducia in te stesso?
98. Hai paura di provare cose o situazioni nuove e di fallire?
99. Ti senti inferiore e che altri sono più capaci e
qualificati di te?
100. Ti senti possessivo riguardo alle persone vicine, e credi
di sapere ciò che è meglio per loro, spesso dirigendo
e correggendo anche piccoli dettagli della loro vita?
101. Ti senti non apprezzato dalle persone care?
102. Senti la necessità di avere attenzione e devozione
da coloro che ami, sentendo che è loro compito starti vicino?
103. Nel valutare persone e situazioni, cerchi di trovare ciò
che è sbagliato?
104. Sei infastidito da quelle piccole "manie e/o stranezze"
altrui?
105. Sei critico ed intollerante verso quelle persone che non
possono essere al tuo livello?
106. Hai delle forti opinioni delle quali provi a convincere
gli altri?
107. Ti infiammi facilmente per le ingiustizie, discutendo e
difendendo i principi nei quali credi?
108. A volte hai una tensione interiore e ti comporti da professore
filosofeggiando ed insegnando?
109. Senti che hai una missione nella tua vita a cui devi conformarti
o dedicarti?
110. Sei rigoroso nel tuo modo di aderire ad una disciplina
religiosa o ad un modo particolare di vivere?
111. Senti che è importante fare della tua vita un esempio
seguendo i tuoi ideali affinché gli altri ti possano seguire?
112. Tendi a farti carico di circostanze e situazioni nelle
quali sei coinvolto?
113. Sei una persona con una ferrea volontà che esige
una completa obbedienza (senza discussioni) da quelli che ti sono
intorno?
114. Ti consideri un capo sin dalla nascita?
